Footwork

 

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Cercherò di dare alcuni consigli .
Il tutto si riduce a come si utilizza il gioco di gambe. Non è necessario girare intorno al ring per allontanarsi dai pugni, tuttavia non significa che si debba stare sempre di fronte all’ avversario.
Proviamo a lavorare su piccoli passi e fare piccoli movimenti basculanti , spostando i peso da una gamba all’atra senza mai perdere reattività ed equilibrio e contemporaneamente allo spostamento del piede trasferire il peso sulla solita parte superiore del corpo. Cerchiamo di eseguire sempre piccoli spostamenti piuttosto che movimenti lunghi e larghi “che sprecano energia e ci rendono più prevedibili” .
Questo aiuta anche a migliorare il coordinamento mano-gamba
Nella boxe è fondamentalmente combattere dalla distanza e dalla posizione ottimale, essere posizionato dove si può colpire l’avversario, ma anche rendere difficile all’ avversario di colpirti .
È possibile lavorare sul controllo a distanza impiegando il gioco di gambe esercitandosi intorno ad un un’oggetto come punto focale , usare uno specchio in modo da poter vedere il nostro posizionamento .
Cercheremo una posizione non frontale specialmente se siamo contrapposti a un picchiatore che avanza inesorabilmente , quei piccoli passi e spostamenti laterali , diagonali ci aiuteranno a essere nella giusta posizione al momento di contrattaccare.
La creazione di angoli con movimento laterale e mantenendo l’equilibrio terranno l’avversario fuori dalla sua portata ma non dalla nostra .
Quando si è a distanza ravvicinata una tecnica sarebbe quella di ruotare piede anteriore mentre si oscilla con il piete posteriore nella stessa direzione così finendo nella posizione cieca per l’avversario.
Ebbene, si può effettivamente utilizzare il gioco di gambe per usare la forza del avversario a nostro vantaggio. Quando l’avversario cerca di appoggiarsi su di noi o tenerci, cercate di farlo sbilanciare in avanti facendo un passo di lato o di fare un passo indietro per creare un’apertura per un montante.
Il gioco di gambe sarà notevolmente migliore se si ha qualche conoscenza di base su come passare da una posizione all’altra.
Ogni esercizio per le gambe ha i propri vantaggi, ma tutti forniscono lo stesso risultato aumentare la velocità e la forza delle gambe, che è essenziale se si vuole mantenere buon gioco di gambe durante l’ incontro .

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