Mi è stato chiesto di spiegare  come  migliorare il proprio   Footwork ,  cercherò di dare alcuni consigli .

Il tutto si riduce a come si utilizza il gioco di gambe. Non è necessario girare  intorno al ring per allontanarsi dai pugni, tuttavia non significa che si debba stare sempre di fronte all’ avversario.

Proviamo a lavorare su piccoli passi e fare piccoli movimenti  basculanti , spostando i peso da una gamba all’atra  senza  mai perdere reattività ed equilibrio e contemporaneamente allo spostamento del piede  trasferire il peso  sulla solita  parte superiore del corpo.   Cerchiamo di eseguire  sempre  piccoli spostamenti piuttosto che movimenti lunghi e larghi “che sprecano energia e ci rendono più prevedibili” .

Questo aiuta anche a migliorare il coordinamento mano-gamba

Nella boxe è  fondamentalmente combattere dalla distanza e dalla  posizione  ottimale, essere posizionato  dove si può colpire l’avversario, ma anche  rendere difficile all’ avversario di  colpirti .

È possibile lavorare sul controllo a distanza impiegando  il gioco di gambe esercitandosi  intorno ad un un’oggetto come punto focale , usare uno specchio in modo da poter vedere il nostro  posizionamento .

Cercheremo  una  posizione  non  frontale  specialmente se siamo contrapposti a    un picchiatore che avanza inesorabilmente , quei piccoli passi e spostamenti  laterali , diagonali ci aiuteranno a essere nella giusta posizione al momento di contrattaccare.

La creazione di angoli con movimento laterale e mantenendo l’equilibrio terranno  l’avversario fuori dalla sua portata ma non dalla nostra .

Quando si  è  a distanza ravvicinata   una tecnica sarebbe   quella di ruotare   piede anteriore mentre  si oscilla  con il piete posteriore  nella stessa direzione così finendo nella posizione  cieca per l’avversario.

Ebbene, si può effettivamente utilizzare il gioco di gambe per usare la forza del avversario a nostro vantaggio. Quando l’avversario  cerca di appoggiarsi su di noi  o tenerci, cercate di farlo  sbilanciare in avanti facendo un passo di lato o di fare un passo indietro per creare un’apertura per un montante.

Il  gioco di gambe sarà notevolmente migliore se si ha qualche conoscenza di base su come passare da una posizione all’altra.

Ogni esercizio per le gambe   ha i propri vantaggi, ma tutti forniscono lo stesso risultato aumentare la velocità e la forza delle gambe, che è essenziale se si vuole mantenere buon gioco di gambe durante l’ incontro .