MOTIVAZIONE La motivazione è il motore dell’azione , l’insieme dei fattori che originano , determinano,indirizzano l’azione in funzione di un suo specifico sopo . MOTIVAZIONE è ciò per cui si si agisce . Pensare in modo sinergico: In ogni momento dell’allenamento ricordati che ogni i cosa che fai è collegata all’altra e la influenza . […]
L’intelligenza e Il pugilato ( Clik Video) È considerata una capacità adattativa di risolvere problemi con il minor dispendio di tempo ed energia Con recenti studi l’intelligenza è stata messa in relazione con la motricità, ne consegue che l’azione motoria intenzionale costituisce uno dei canali espressivi dell’intelligenza e maggiormente in occasione di un […]
ci sono quattro elementi che caratterizzano un talento -Le capacità -Disponibilità e volontà -Ambiente che ne determina l’opportunità -Risultati che documentano quale sia la prestazione realmente ottenuta Lo sviluppo dl talento è un processo attivo di trasformazione . Dal punto di vista genetico, riescono a sopportare carichi di allenamento maggiori, grazie al loro patrimonio […]
Quando per arrivare ad un modello si esasperano i percorsi, i mezzi e i metodi, rischiando di arrivare a soluzioni artefatte, a modelli da imitare, lontani da quello che invece dovrebbe essere il proprio modello costruito sulle caratteristiche dell’individuo e che, come tale, deve essere trattato. Un individuo è, appunto, qualcosa di unico, con […]
L’acquisizione della tattica in un gesto deve essere privilegiata nella prima fase dell’insegnamento e rispetto all’efficienza tecnica dell’atto . A livello metodologico pare più appropriato conoscere prima il perché operazionale di un certo gesto (efficacia) per adeguare successivamente alle sue geometrie formali e regolarne il ritmo , l’intensità la velocità ecc.
FATTORI DI MASSIMA Attenzione E NELL’ADDESTRAMENTO E DI OSSERVAZIONE del Match giusta flessibilità nei movimenti preparatori lo sviluppo dell’azione rapidità di pensiero tattico capacità di previsione utilizzo tattico della mano che si trova avanti (mano guida) drastica limitazione dei colpi a vuoto in fase preparatoria utilizzo dei mezzi tattici speciali (finte,provocazioni,manovre ecc.) ottimizzazione della rapidità esecutiva specialmente nelle […]
Dobbiamo sempre stabilire delle regole perché impegnarsi per un bene comune non è semplice, tutti sentono immancabilmente la smania di “ricevere” e dimenticano con facilità che proteggersi prima di tutto implica non abbandonare il proprio sguardo verso l’altro, verso coloro che sono vicini a noi, nella presenza, nell’assenza, nella conoscenza, nell’estraneità. . Million […]
Ogni atleta presenta un suo stato ottimale di eccitazione (attivazione), che va adattato secondo la struttura della sua personalità (sicuro/insicuro di sé; fortemente motivato/apatico; sicuro di vincere/intimorito e così via di seguito). Solo l’atleta che comprende i propri errori e ne ricava un insegnamento può, determinandone i comportamenti conseguenti, riuscire a migliorare la sua capacità di prestazione sportiva Uno strumento importante per […]
A Frankie (Clint Eastwood) la vita lo ha quasi messo al tappeto, è dura rialzarsi e finire l’ultimo round in piedi quando al tuo angolo ad incoraggiarti ci sono solo orgoglio e vecchiaia, mentre Maggie (Hilary Swank) a forza di schivar pugni e colpi bassi inferti dalla vita, si è ritrovata a far da sparring […]
Articolazione dei cicli Annuali L’allenamento a lungo termine (Pluriennale) l’atleta non può restare ininterrottamente “in forma” per questo sono soggetti a una periodizzazione ciclica riassumendo in tre periodi -Il periodo di preparazione : sviluppo della forma sportiva -il periodo di gara : continuare lo sviluppo della forma sportiva attraverso le competizioni -il periodo di transizione […]
Questo modello si basa sul presupposto che il pugile sia in grado di elaborare delle decisioni autonome rispetto le informazioni percepite durante l’attività sportiva: Le informazioni sono fondamentalmente di 2 tipi: 1) informazioni non ricercate ottenute cioè senza ricerca attiva e che vengono integrate nel piano d’azione predeterminato dal soggetto; 2) informazioni ricercate che […]
La situazione e il comportamento motorio determinano gli elementi della situazione . Nella maggior parte dei manuali sull’allenamento la descrizione della situazione rimane limitata a segnali o informazioni importanti per l’azione; non è stata ancora dedicata la dovuta attenzione all’aspetto legato all’obiettivo da raggiungere Se prendiamo in considerazione un pugile durante un match il suo […]
Una delle Risorse Personali più importanti per un Atleta è la Flessibilità mentale ,Il principio-chiave della Flessibilità è il seguente: sii chiaro rispetto al Tuo Obiettivo e, nello stesso tempo, flessibile sul processo attraverso il quale raggiungerlo. L’opposto della Flessibilità è la rigidità, vale a dire la riluttanza e la resistenza a cambiare i fronte a nuove […]
Rispondo Alle varie richieste,Cercherò di essere breve, ma anche di darte indicazioni chiare e incisive . A 6 circa anni il cervello del bambino è come dimensioni al 90% -95% quello dell’adulto , mentre il corpo non è nemmeno alla metà. Dal punto di vista motorio, perciò, è importante che al bambino vengano forniti stimoli […]
Quando Ti dai degli obbiettivi troppo elevati e non sei in grado di raggiungerli (competenze), il tuo entusiasmo si trasforma in amarezza (motivazione) . Cerca una meta più ragionevole e poi gradualmente sorpassala (esperienza). E’ il solo modo per arrivare in vetta . Allenare non significa insegnare una tecnica e per un atleta non consiste […]
CAPACITA’ FONDAMENTALI NELLA GESTIONE DELLA FASE PREPARATORIA DELL’AZIONE DI COMBATTIMENTO • potenza morale e volitiva • capacità di imporre la propria iniziativa (atteggiamento offensivo) • ottimizzazione delle varie posture di combattimento • ridurre al minimo i movimenti interlocutori in attacco • utilizzo delle azioni interlocutorie (contrattacco) nelle azioni subite • abilità nell’imporre il proprio stile […]
Capacità Coordinative SPECIALI Capacità di equilibrio: è la capacità di un soggetto di mantenere il proprio baricentro all’interno della base di appoggio; contemporaneamente è la capacità di ristabilire detto rapporto quando forze esterne ne alterino le condizioni. Capacità di equilibrio in fase di attacco o difesa , Inoltre, risulta fondamentale tutte le volte in cui […]
La problematica che riguarda l’automatismo e l’automatizzazione delle abilità tecnico-sportive è collegata a quella della consapevolezza della realizzazione della tecnica. Più elevato è il grado di abilità, minore è l’attenzione necessaria per la realizzazione della tecnica. Una volta avviata l’azione di movimento, essa sembra svolgersi da sola e, soggettivamente, viene sentita come non faticosa, piana, […]
L’Attivazione è il processo che consente l’espressione delle proprie risorse. L’Azione è l’effetto dell’ averle attivate. L’Attivazione ha un impatto diretto sull’intensità mentale, necessaria per determinare una prestazione ad alta intensità. La parola-chiave per l’Attivazione all’Azione è Fare. IL MOTORE SI ACCENDE SOLO SE GIRI LA CHIAVE L’Azione è la conseguenza naturale dell’Attivazione e si […]
Risulta che una vittoria o una sconfitta possano influire sulla salute e sullo stato di benessere dell’atleta, Il successo provoca una maggiore produzione dio sostanze che migliorano l’umore e di ormoni che favoriscono la seguente prestazione , invece la sconfitta (stress da frustrazione) provoca la loro diminuzione e vengono prodotti altri ormoni dello stress, così si […]
I tipi di movimento che noi distinguiamo sono tre, ognuno dei quali sotto il controllo di una diversa zona del Sistema Nervoso: Movimento Volontario e quindi eseguito sotto il controllo diretto della volontà. (pensiero tattico) Movimento Automatico, che origina da una serie di movimenti volontari che lo rendono poi automatizzato, consentendo infine di effettuare gesti ad […]
Grazie alla maggiore economia del lavoro cardiaco , aumenta la gittata e diminuisce la frequenza , aumentando l’efficienza del cuore. l’allenamento alla resistenza provoca: un aumento del volume sanguino, si determina una diminuzione della frequenza cardiaca- Durante l’attività fisica , aumenta la percentuale di lattato nella trasformazione dell’energia , la quantità di acido lattico […]
Quando un pugile comincia a combattere è come un gattino appena nato non ci vede…. Anzi vede solo Guantoni e aria, aria piena di guantoni, finche non impara che non tutti i pugni fanno male ,allora il mistero piano piano svanisce e puoi incominciare a lavorare su colpi . #contrattacco #pugilatotattica #lucariccardi
PIEDI SAREBBERO PIÙ IMPORTANTI DELLE LE MANI NEL PUGILATO La Boxe è una questione di centimetri, spesso molto spesso sono controllati con il movimento delle gambe. Quando un pugile è in grado di controllare veramente equilibrio e distanza senza allontanarsi troppo e troppo spesso, allora ha la capacità di controllare anche l’avversario . Molti formatori […]
La corsa in salita costituisce un mezzo d’allenamento classico, largamente utilizzato nel mondo sportivo. Le salite in effetti sono estremamente utili per il miglioramento sia delle capacità di forza che di quelle della resistenza organica; per questo motivo, seppur con diverse modalità esecutive e programmatiche, trovano una loro ampia collocazione in discipline che spaziano dall’atletica, […]
Le caratteristiche più importanti della pianificazione dell’allenamento sono rappresentate dal suo progressivo adattamento , dalla sua costituzione per fasi temporali e dalla periodizzazione del carico di allenamento . Spesso i pugili si sottopongono ad allenamenti durissimi, sopportano sacrifici e privazioni quasi sempre non del tutto giustificabili, ma dettati da allenatori privi di una formazione accademica, […]
Pugilato :LE CAPACITA’ SENSO-PERCETTIVE Sono capacità che permettono al soggetto di ricevere in modo corretto le informazioni provenienti sia dall’interno del corpo, che dal mondo esterno, comprendendole, selezionandole e interpretandole . Sono capacità innate e dipendono dall’integrità e funzionalità degli organi di senso e dagli analizzatori . Gli analizzatori sono i seguenti: VISIVO UDITIVO TATTILE […]
Il doping è cresciuto e ha attecchito ancor di più,a tutti i livelli l’allenamento è sempre meno conosciuto e sempre peggio insegnato e studiato. Pochi oggi in Italia sanno d’avvero cosa significa allenamento ed allenare e in cosa consiste il processo dell’allenamento , la preparazione presente ai comportamenti (motori) del futuro, in cui l’essere umano […]
Analizziamole una per una. Il talento è una predisposizione personale che permette al cervello di essere organizzato in maniera tale da poter creare particolari istinti, di tipo fisico, motorio ed emozionale, i quali possono essere espressi in determinate attività. Durante l’espressione di tali attività, il soggetto si renderà facilmente conto di aver una particolare facilità nell’eseguirle. […]
Kurt Meinel descrisse, nella sua opera più importante del 1977, che: “In ogni azione dell’individuo è già previsto il suo scopo, il suo obiettivo, il suo risultato fin dall’inizio di ogni movimento e chi agisce ne è più o meno consapevole” L’integrazione delle informazioni elaborate provenienti dall’ambiente, con le informazione dei movimenti automatizzati, già presenti […]
Se non decidi dove vuoi andare ti troverai…da qualche altra parte! Cosa vuoi veramente ? Definisci con chiarezza i tuoi obbiettivi:i il cervello trova quello che cerca. L’origine della Motivazione nasce dentro di noi e risiede in una molteplicità di fattori: la passione (la chiave), cosa è importante per noi vivere e realizzare, chi vogliamo diventare, […]
“Smettila di agire, pensa!” è la frase corretta, ogni nostra azione anche se inizialmente non riconducibile ad un pensiero “conscio” deriva dall’attività del cervello, per agire con precisione, per raggiungere un obbiettivo, è importante imparare a pensare bene e non smettere di pensare! Esercizi di concentrazione ce ne sono a migliaia, forse troppi, il […]
Il reframing è uno strumento molto potente, applicabile a una grande varietà di situazioni che puoi incontrare nella tua esperienza di Atleta. È anche un processo fondamentale per il cambiamento e rappresenta una capacità basilare da possedere , in quanto ti consente di trasformare ogni esperienza rendendola utile e funzionale per i tuoi obiettivi, liberandoti […]
LA PREPARAZIONE DEL PUGILE ALLE GARE Essa dipende da una pluralità di fattori , per questo ogni gara deve essere preparata in modo complesso e globale , per ottenere la massima prestazione il giorno della gara , la cosa è estremamente difficile e richiede una grande esperienza , oltretutto certi fattori non sono alle nostre […]
Forza e allenamento Della forza nei bambini e negli adolescenti Per molti anni erano in pochi a credere che un allenamento contro resistenze potesse migliorare la forza dei bambini. Allenatori e insegnanti credevano che bambini diventassero più forti con /’aumento dell’età, e che l’allenamento della forza fosse solo per atleti dì età maggiore Ma, di […]
Ognuno di noi vorrebbe il rispetto dell’altro, vorrebbe essere riconosciuto in tutto il suo essere ma non possiamo farci troppe illusioni, quello che siamo viene attenzionato soltanto nella misura del dare. Che sia affetto, che sia aggressività solo nell’andare incontro, riceviamo considerazione. Sembra assurdo e innaturale ma nel nostro attaccare-arretrare (sì, si arretra anche, molto […]
Un aspetto rilevante , si riferisce alla competenza dell’allenatore nel mostrare una varietà di comportamenti . Infatti i Pugili prediligono gli allenatori che sappiano essere fermi nelle loro richieste, ma anche cordiali e comprensivi. Emerge così ‘ che più è elevata la motivazione maggiore è la qualità prestativa degli atleti. Questo non significa che ciò sia altrettanto […]
I Pugili di vertice si distinguono per la loro preparazione mentale, l’approccio mentale corretto alla gara , non soltanto dalla preparazione tecnico tattica , anche dalla capacità che essi hanno nel superarsi in gara. Proprio durante il match essi sono capaci di entrare in quello che si definisce “stato flow”. Considerano una gara una sfida. Nello stato […]
COSA CONOSCE? COSA SA FARE ? COSA SI PROPONE DI DIVENTARE ? QUALI SONO I SUOI OBIETTIVI ? ognuno ha una sua personalità • Provenienza familiare, sociale, ambientale.. • Struttura anatomica, fisiologica, psicologica… • Esperienze motorie pregresse… (capacità innate e acquisite) • Motivazioni personali … familiari … • Stadio attuale di apprendimento … le capacità […]
Obiettivi dell’allenamento Psicomotori di apprendimento : Organico-muscolari , quali resistenza, forza,rapidità e le loro sotto-categorie . Capacità e abilità coordinative (tecniche sportive) Cognitivi : Nozioni tecniche e tattiche, ma anche conoscenze generali di come ottimizzare e rendere efficace l’allenamento . Affettivi di apprendimento : Sono rappresentati dalla forza di volontà e superamento se se stesi […]
Il Talento no è tutto quello che abbiamo bisogno … Devi volerlo con tutto te stesso. Disciplina per alimentare il talento , disciplina , rinunce che al momento possono rivelarsi attraenti . UMILTÀ ! A prescindere da quanto si è bravi , per raccogliere i consigli , per ammettere di non sapere tutto . I […]
Analizziamole una per una. Il talento volersi migliorare o voler diventare migliore sono due cose completamente diverse: quest’ultima richiede sacrificio. Raggiungere il livello di perfezione richiede di dover allenare assiduamente l’aspetto fisico e tecnico, in modo tale che la pratica dell’attività sportiva torni a donarci nuovamente emozioni. Le emozioni rappresentano i nostri stimoli, […]
Le abitudini possono essere il tuo miglior servo o il peggiore dei padroni . Sei quello che fai più spesso e con continuità nel tempo. Perché tenere assolutamente in considerazione le Abitudini? Perché sono meccanismi potenti e, dato che sono modelli costanti e ripetitivi, producono la tua efficacia (o inefficacia) operativa. Le Abitudini sono un elemento […]
C’è una caratteristica che affiora continuamente nella descrizione di una prestazione di un esperto veramente competente. Il Pugile sembra avere “tutto il tempo di questo mondo a disposizione per fare ciò che vuole ” Ciò non ha nulla a che vedere con la velocità assoluta del movimento, sia dal punto di vista mentale che corporeo […]
Quando studi un altro pugile, devi fare come uno scalatore che studia una montagna: osservare, cercare un passaggio, un sentiero che sale e uno che scende, pensare a cosa devi fare se ti fai male, o se cambia la luce. Devi studiare tutto, come se fossi a scuola. Poi ripassi e vedi se hai imparato […]
Il tecnico racchiude in sé una vasta gamma di ruoli; Come la “vicinanza empatica” con l’atleta Il Maestro nella relazione con l’atleta , non mette in campo solo la sua competenza tecnica e le sue conoscenze teoriche-scientifiche, ma mette in campo se stesso, la sua personalità. Nel rapporto maestro atleta vede uniti per raggiungere gli […]
Pugilato La Spezia
Riflettere sul valore che si attribuisce alla propria prestazione , le motivazioni , gli obbiettivi , i sacrifici fatti per arrivare a quell’appuntamento. Padroneggiare le proprie tensioni , essere consapevoli delle sensazioni del proprio corpo e sapere quando sono fonte di inutili tensioni Simulare in allenamento le situazioni di gara Mantenere un approccio controllato evitate di […]
FATTORE X Quanti e quali fattori “non considerati” finiscono per influenzare la prestazione? Il ring ,l’illuminazione , il tempo, gli spettatori ,gli awersari, “come mi sono alzato”; “quello che mi ha detto il maestro” Il Fattore “X” racchiude tutte le incognite non riconducibili in senso stretto ai fattoridi Sistema . che possono influire sulla prestazione: fattori […]
Si può perdere? Siamo soliti associare ad una sconfitta una perdita totale delle nostre potenzialità, al contrario è proprio nell’arresto che può avvenire il riconoscimento del nostro bagaglio umano. Chiunque può avere un momento di debolezza, una fase di incompiutezza ma ciò non deve sminuire la nostra capacità di esprimere, il nostro desiderio di essere. […]
PUGILATO :BREVE ESPOSIZIONE RIASSUNTIVA DEI CAMBIAMENTI ADATTATIVI PRODOTTI DALL’ALLENAMENTO L’ADATTAMENTO DEL SISTEMA NERVOSO CENTRALE AL MOVIMENTOO ALLE ATTIVITÀ SPORTIVE Miglioramento dell’attività sensoriale i nostri sensi rappresentano il presupposto per la raccolta di informazioni dell’ambiente , partecipano in modo decisivo in tutti i processi di apprendimento , l’allenamento ne incrementa l’accuratezza e l’aumento della capacità visiva […]
La consapevolezza di se stessi è la chiave che apre le porte alla comprensione . Le competenze che si sviluppano tramite l’attività sportiva sono di tipo tecnico-sportivo, tattico, psicologico e fisico . Queste sono le abilità specifiche che l’atleta allena e gli consentono di gareggiare al meglio delle sue possibilità. In tal modo l’atleta diventa […]
Questa risposta, che innesca numerose reazioni somatiche, viene “letta ed interpretata” dalla mente cosciente e si trasforma in sentimento (ovvero nella “presa di coscienza” di: .. paura, gioia, dolore, ecc…) Di fronte a una prova, un pericolo o una minaccia, l’organismo si prepara a reagire innalzando il livello di attivazione. L’aumento improvviso del livello […]
Un’ opposizione produce un incremento delle difficoltà in quanto, oltre a costituire un ostacolo per l’avvicinamento al bersaglio, per il Contatto , per la posizione in cui siamo, obbliga ad azioni difensive . Le strategie per realizzare un controllo visivo in grado di rilevare un numero elevato d’informazioni provenienti da fonti diverse (Orientamento , bersaglio, […]
Se un agente di cambiamento non provoca disagio , stupore o disorientamento , non si affermerà come agente di cambiamento , ma se provoca eccessivo disorientamento e perdita di punti di riferimento , verrà rifiutato e non si affermerà ugualmente come agente di cambiamento. Egli dovrà, rimanere, pertanto all’interno di quello che viene definito ambito […]
I Pugni fanno male ! Sempre e comunque Durante il match il nostro cervello riesce a immagazzinare , imparare cose altrimenti impossibili anche durante le sessioni di guanti più dure ! Cercate comprensione verso voi stessi , con il vostro maestro, lavorate su gli errori e le virtù ! dialogate e provate ! La gratificazione […]
Alcuni aspetti della condotta del march, Palestra,La Spezia
Insegnare significa: creare emozioni,comunicare efficacemente trasmettere concetti adeguati Elementi che attestano l’apprendimento motorio • Miglioramento esecutivo • Aumento della costanza del movimento • Stabilità del gesto • Affinamento, flessibilità e trasferibilità La comunicazione didattica “il significato” • Comunicare: “Mettere in comune”…. informazioni, valori, attribuzione di significati….. • Didattica: arte (o scienza?) dell’insegnamento? • La comunicazione didattica sarebbe un processo […]
La velocità a media distanza è maggiore di quella a lunga distanza (sia eseguendo il passo in avanti sia ruotando maggiorante la spalla -tronco) . Quindi Sferrando alla media distanza le capacità difensive sono limitate , dalla nostra parte avremo una magnifica reazione in contrattacco. Un Pugile reattivo si troverà meglio a lavorare a lunga […]
Il proverbio recita: “l’importante non è vincere, ma partecipare“. Chiunque lavori in ambito sportivo, anzi mi correggo, chiunque abbia un’esperienza sportiva di qualsiasi livello, dal parco la domenica mattina ai campionati mondiali , sa bene che il significato attribuito a questo proverbio, non trova molti fan in questo mondo. direi che il problema maggiore di […]
La componente mentale nella prestazione in Pugili esperti è una delle caratteristiche che ne determinano la qualità, anche se apparentemente gli errori che gli atleti compiono sono di carattere tecnico e tattico. Quando un pugile è troppo sicuro di colpire l’avversario rallenta la sua azione fino al punto in cui il “bersaglio” è troppo lontano […]
Ci ripetono fino allo sfinimento che dobbiamo rispettare dei limiti, che dobbiamo piantare dei paletti verso i sogni irraggiungibili come se le rinunce non fossero già di per sé un non rispettare un limite, forse il limite più doloroso di tutti, quello dell’arrendersi alle difficoltà. Tuttavia, se desideriamo fortemente qualcosa, siamo disposti a sopportare ogni […]
Boxe L’esito dell’azione non dipende solo dal gesto tecnico, ma dalla capacità di trovare giuste risposte a stimoli diversi Durante tutta la fase di preparazione del pugile, tutti i Tecnici dovrebbero fornire “le Chiavi del mestiere” per far si che si sappia gestire la maggior parte delle situazioni, in base al pugile e alle sue capacità è bene limitarne alcune , per esaltarne […]
Qualsiasi atleta davanti ad obbiettivi d’azione semplificati può acquistare nuove abilità. Questo tipo di esercitazione per il pugilato consiste nell’allenare l’atleta in situazioni tattiche semplici, per esempio solo nella difesa o solo nell’attacco o limitando il numero di conto azioni del partner avversario o limitando “le armi ” tecnico-tattiche dell’atleta . Successivamente è possibile proporre obiettivi d’azione […]
problematica che riguarda l’automatismo e l’automatizzazione delle abilità tecnico-sportive è collegata a quella della consapevolezza della realizzazione della tecnica. Più elevato è il grado di abilità, minore è l’attenzione necessaria per la realizzazione della tecnica. Una volta avviata l’azione di movimento, essa sembra svolgersi da sola e, soggettivamente, viene sentita come non faticosa, piana, scorrevole, […]
È normale che esista , in ogni uomo, l’importante è che sia accompagnata dal coraggio. Non bisogna lasciarsi sopraffare dalla paura, altrimenti diventa un ostacolo che impedisce di andare avanti.
Ascoltare l’allievo significa: Comprendere lo stato d’animo dell’allievo e, se necessario, aiutarlo a migliorarlo Permettergli di esprimere liberamente le proprie idee, senza alcuna forma d’intimidazione o derisione Mostrare interesse verso i contenuti, facendogli capire chiaramente che lo si sta ascoltando Non interromperlo quando parla, (anche se si è già capito cosa vuole dire) Riflettere prima […]
Precisione – Velocità – Distanza Esiste una relazione inversa fra precisione della risposta (fattori esecutivi) e: – velocità di esecuzione; – distanza (punto d’impatto della palla, lontananza dal bersaglio, ecc.). Esiste una relazione inversa fra precisione della risposta (fattori decisionali) – velocità di elaborazione della risposta; – quantità di informazioni da elaborare; – grado […]
L’atleta ben allenato alla resistenza possiede una maggiore capacità di fare fronte allo stress , sopportare meglio gli insuccessi. Diminuisce anche la possibilità di errori e aumenta quella della percezione reattiva sulle prese di decisione. La stanchezza porta a comportamenti tatticamente errati . l’atleta allenato migliora le sue difese immunitarie , riduce l’insorgere di traumi […]
le Donne, che sembrava aborrissero la boxe perché violenta e cruenta, hanno scoperto che essa avrebbe valenza educativa perché permettono di sfogare l’aggressività e le tensioni accumulate in attività motorie e il risultato è una migliore forma fisica e mentale. inoltre, il riequilibrio neuro-dinamico porta a migliorare l’autocontrollo e quindi i rapporti sociali. Per quanto riguarda […]
I tecnici sportivi devono servirsi di tutte le conoscenze che le scienze dello sport gli propongono , ma nel contempo non devono dimenticare che l’allenamento si fonda anche su altre due aree ,l’esperienza e l’intuizione. Nella formazione sportiva sono state evidenziate qualità della relazione fra allenatore-atleta emerge come importante sopratutto per gli atleti di élite e nelle […]
Chiariamo che tanti chiamano figure e altrettanti tecnici le chiamano passate o colpitori … È evidente che ci riferiamo alla medesima cosa, precisato questo possiamo affermare che l’empatia fra maestro e allievo avviene gradualmente e con il tempo, grazie ai percettori e alla fiducia reciproca, solitamente si incomincia con lo stimolo visivo (girare appunto il […]
Quando per arrivare ad un modello si esasperano i percorsi, i mezzi e i metodi, rischiando di arrivare a soluzioni artefatte, a modelli da imitare, lontani da quello che invece dovrebbe essere il proprio modello costruito sulle caratteristiche dell’individuo e che, come tale, deve essere trattato. Un individuo è, appunto, qualcosa di unico, con caratteristiche psico-biologiche […]
Eddie ‘Scrap-Iron’ Dupris (Morgan Freeman) La boxe è qualcosa di innaturale, perché si fa sempre tutto al contrario. Quando vuoi spostarti a sinistra non fai un passo a sinistra, spingi sull’alluce destro. Per spostarti a destra usi l’alluce sinistro. Invece di allontanarti dal dolore, come farebbe qualsiasi persona sana, gli vai incontro. Million Dollar […]
Piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati se si individua dove effettuarli. CONVINZIONI POTENZIANTI Una Convinzione è una sensazione di certezza rispetto a qualcosa (una situazione, un risultato, una capacità, una possibilità, un’aspirazione, un metodo di lavoro … e qualsiasi altra cosa). Le Convinzioni sono elaborazioni soggettive di ciò che abbiamo “imparato a credere” Le Convinzioni sono […]
Una fisiologia che non tenga conto della psicologia resta una conoscenza parziale e,dal punto di vista dell’attività motoria volontaria umana,una conoscenza esclusivamente pratica . Cartesio, spostò gli interessi degli studi dal “come” al “perché” indica l’impostazione logica attuale che trova nelle concettualizzazioni sul controllo del movimento le risultanze più avanzate ,la spiegazione più coerente […]
. La mia migliore motivazione è sempre venuta dalla pura gioia di combattere, gareggiare …è lo stesso brivido che ho come fossi un bambino .Avete mai conosciuto un bambino nauseato da quello che fa ? Bisogna trovare la propria motivazione iniziale . Questo è il segreto della perseveranza NDR Il mondo dello sport è […]
La stima di se stessi non si deve basare su quello che si spera di sapere fare, ma bensì su quello che realisticamente ci auguriamo di fare , basando questa convinzione sulle competenze che avranno nel frattempo acquisito. .L’immaginazione mentale La ripetizione mentale della propria prestazione è uno degli aspetti più rilevanti della preparazione psicologica […]
Palestra La Spezia
Progressi e successi motivano; misurare i progressi e celebrare insuccessi rafforza la Motivazione; la Motivazione deve essere accompagnata dalla gratificazione; saper sia auto gratificare senza dipendere dal riconoscimento altrui ti rende più potente; la partecipazione e il senso di appartenenza sono fattori motivanti;sentirsi parte di un progetto, coinvolti nella realizzazione di obiettivi importanti è motivante;se la […]
Puoi controllare solo ciò di cui sei consapevole, mentre sei controllato da tutto ciò di cui non sei consapevole . La consapevolezza ti rende più potente . Un Sistema è un insieme che vive e funziona come un tutto integrato attraverso l’interazione delle sue parti . Una società, una squadra, un atleta è un sistema . […]
• L’empatia è alla base dell’insegnamento; essere empatici significa: o Identificare emozioni e sentimenti dell’allievo (ma anche i propri) o Immedesimarsi nelle sue difficoltà o Aiutarlo, mantenendo però la consapevolezza della propria individualità e rispettando il proprio ruolo • L’empatia, dunque, è un sentimento speciale: nasce da una specifica attenzione, da un forte impegno e […]
L’allenatore è la figura che si preoccupa di allenare , cioè di produrre proprio quel cambiamento di stato fisico ,motorio,cognitivo e affettivo/emozionale . Ma proprio in questa logica è “allenatore” non solo chi consente di mantenere e raggiungere condizioni tali da permettergli maggiori prestazioni ma anche chi preoccupa dell’apprendimento. Inquadrando l’apprendimento come processo di acquisizione […]
Per attenzione si può intendere, in modo molto generale, il tentativo di dirigere l’interesse di qualcuno verso un oggetto o un In modo più preciso l’attenzione può essere descritta come un insieme di processi d che il cervello mette in atto nei confronti degli stimoli che giungono dal mondo esterno attraverso gli organi di senso. […]
In generale, per resistenza si intende la capacità psicofisica dell’atleta di opporsi al l’affaticamento. La resistenza psichica comprende la capacità del atleta di riuscire a resistere il più a lungo possibile a uno stimolo che lo indurrebbe a interrompere uno sforzo; la resistenza fisica si riferisce alla capacità dell’intero organismo, o di suoi singoli sistemi parziali, […]
Migliore è la resistenza di base, più tardi verrà superata la soglia anaerobica, essa è in grado di impedire l’aumento della produzione di lattato, quindi in caso di troppo accumulo di lattato si deve diminuire il ritmo. In un allenamento intensivo della resistenza, già dopo 2-4 settimane si ha una minore produzione di lattato ma […]
Dai tre aspetti offensivi e dai tre difensivi può nascere un grande incontro, che vede sul “quadrato” due uomini che si affrontano lealmente secondo le regole della “boxe” che alla fine del match li vedrà abbracciarsi. Il pugilato è uno sport impegnativo e completo, le doti fisiche richieste sono infatti velocità, agilità, forza e resistenza. […]
Stato Cognitivo (cosa) L’allievo deve capire cosa deve fare. Stato Associativo (Come) L’allievo passa dal “cosa”al “come fare” stato Autonomo (quando e perché) I movimenti richiesti dalla risposta motoria sono automatizzati e l’attenzione può essere dedicata alla strategia dell’azione.
Ricordiamoci sempre che un individuo che apprende è in primis un individuo attivo e dotato di intenzionalità, discrezionalità e volontà;possiamo dire che questi sono i “requisiti” per far si che si possa apprendere un qualcosa. Il problema per il pugile è quella di individuare le informazioni rilevanti per la scelta della risposta motoria. È abbastanza ovvio […]
Tre minuti… Ora, risorgiamo … Siamo all’inferno adesso, signori miei. E possiamo rimanerci,farci prendere a pugni ,oppure. . aprirci la strada lottando verso la luce. Possiamo scalare le pareti dell’inferno. . . .un centimetro alla volta. La vita è un gioco di centimetri. E così è la boxe Perché in entrambi questi giochi,la vita […]
Ci sono parole che non necessitano di spiegazioni, perché qualsiasi spiegazione non sarebbe che uno spregio alla purezza di tali parole… O le si sente chiare rimbombare dentro di sé o è meglio voltare pagina. La boxe è uno sport assolutamente particolare, un arte espressa con il corpo, una poesia densa di sentimenti estremi. […]
Il primo dato di cui ti rendi conto, quando inizi a combattere, è che il tempo del pugilato è un tempo a se stante. Un tempo che non può essere misurato coi normali orologi. Un tempo che va al di là, prima del pensiero, prima della civiltà, prima che Dio fosse amore. Un round […]
Luca Riccardi boxing Coach 